習慣を継続させる、習慣化・目標達成アプリをいくつか使ってみました。
それぞれのアプリの特色，使用感をご紹介します。なお、それぞれのアプリ詳細は個別記事に記載しておりますので、宜しければそちらもご参照ください。
自分にあったアプリをうまく活用し、習慣を根付かせましょう！！
リズムケア
『リズムケア』は高いカスタマイズ制が特徴です。
目標を、具体的に数値として記録することが可能。各目標のデータタイプも個別に設定できます。
こんな人におすすめ！
・記録を詳細につけたい
・目標を細分化して管理したい
・自身で色々カスタムするのが好きだ
こんな人には向かないかも…
・面倒な設定は苦手
Roubit
『Roubit』は、豊富なソート機能と、目標ごとの詳細な時間設定が特徴です。
一度目標を設定した後は、日々の作業終了後にチェックを入れるだけのシンプルな使い心地です。
こんな人におすすめ！
・各曜日の決まった時間にやりたい習慣がある
・あまりゴタゴタした設定・記録は不要だ
ここがNG…
・起動が少々遅い
継続する技術
”ひとつ”の目標のみ設定できるユニークな特徴をもつ『継続する技術』。
設定したひとつの目標を根付かせる、様々な工夫がなされています。シンプルだけど侮るなかれ！
こんな人におすすめ！
・とにかく ひとつの習慣を徹底的に根付かせたい
・遊び心ある機能が好きだ
こんな人には向かないかも…
・複数の記録したい習慣がある
ループ習慣トラッカー
『ループ習慣トラッカー』は、豊富な分析機能が特徴です。
習慣が視覚化されると、それだけでモチベーションが維持されますね。
こんな人におすすめ！
・操作はシンプルが好み
・過去の実績をデータとして閲覧したい
Quitzilla
これまでとはうって変わり、”やめたい”習慣を記録できる『Quitzilla』。
やめていた期間で どれだけ時間，金銭を得したか、あるいは別の習慣に置き換えたときに何ができていたかが表示されます。
こんな人におすすめ！
・喫煙，飲酒，ゲーム内課金など、とにかくやめたい習慣がある
Googleカレンダー ゴール機能
予定管理ツールとして、Androidユーザーのみならず iOSユーザーからの人気も高い『Googleカレンダー』。予定管理の他に、自身の目標（ゴール）に対する行動を設定できます。
「Google Fit」と連携できる、Google純正アプリの強みが光ります。
こんな人におすすめ！
・習慣化を試みたいけど、わざわざアプリを導入することは面倒
・Googleにデータを集約させたい
みんチャレ
仲間とともに習慣を根付かせる『みんチャレ』。
仲間がいるだけで、モチベーションに大きな差が出ます。一人だと どうしても自分に甘えてしまいますからね。
▲公式サイトより引用
上図にあるように、人気英単語アプリ「mikan」など、他サービスと連携したチャレンジも開設されています。
こんな人におすすめ！
・みんなで励まし合いながら、習慣を根付かせたい
・ひとりだと サボりがち
こんな人には向かないかも…
・みんながやっていると強迫観念に駆られる
habitica
習慣化をゲームにする『habitica』。
習慣，タスクを達成する度に、自身のキャラクターを成長させることができます。装飾品，アイテムを購入し、アバターを充実させましょう！
みんチャレのように、仲間とギルドを組み、共通のチャレンジも設定可能。
こんな人におすすめ！
・習慣達成を目に見える成果として反映させたい
・ゲーム感覚で習慣を楽しみたい
ここがNG…
・日本語化されてはいるが、NotユーザーフレンドリーなUI
最後に
三日坊主の言葉の通り、習慣は継続するまでが一番たいへん。
しかし 一度継続できてしまえば、快楽物質の作用によって「やらないと気持ち悪い」感覚になります。
そこまで、その段階まで達するために、ツール，アプリを活用して習慣を根付かせ、自身の最終的な目標（ゴール）を達成しましょう！！
継続できたという成功体験も、自己肯定感につながります！
